יישומי מיינדפולנס

מיינדפולנס (קשיבות) הינו תרגול של הפניית מודעות קשובה, עקבית ולא שיפוטית למתרחש מרגע לרגע. אימון במדיטציית מיינדפולנס, הנשענת על עקרונות ותפיסות עולם מתוך תורת החיים הבודהיסטית, מסייע בהפחתת התגובות הבלתי מודעות והאוטומטיות שלנו ומעודד במקומה את היכולת לזהות, להשתהות, לנהל את רגשותינו, דחפינו ומחשבותינו ולאפשר התחברות למרחב פנימי של נשימה וחופש בחירה. לפניכם יחידות לימוד והתנסות המקשרות את כלי המיינדפולנס לנושאים נבחרים: