רקע לויסות רגשי ופיזיולוגי - עקרונות יסוד והתערבויות
וויסות רגשי, קשבי ופיזיולוגי מהווה בסיס איתן לרווחה נפשית והתמודדות עם משברים ואתגרי החיים.
קשיים בויסות מובילים למצוקות שונות. כך למשך, בעוד הפרעות חרדה מאופיינות בעוררות יתר, הרי שבדיכאון נמצא עוררות חסרה. בהפרעות דחף (כגון שליטה בכעסים, אכילה רגשית ו ( OCS נמצא קושי בויסות התנהגותי בעקבות רצון או מחשבה.
במצבי דחק שונים שיפור ביכולת הוויסות תביא להטבה משמעותית, בין אם מדובר בויסות קוגנטיבי, רגשי, קשבי או פיזיולוגי.
הקורס עוסק בלימוד התיאוריה והפרקטיקה של וויסות. המודל של גרוס לויסות רגשות מהווה את הציר המרכזי לקורס, סביבו נדון בקשיים בויסות ואסטרטגיות יעילות לשיפור יכולת הוויסות הרגשי והפיזיולוגי.
ברוח הגישות של הגל השלישי ב CBT יושם דגש רב על אימון במיינדפולנס ככלי וויסות.
מרצה
מיכל כהן M.A
אוכלוסיית יעד
התוכנית פתוחה למטפלים בגישות שונות, מאמנים, יועצים ואנשי חינוך.
מטרות הקורס
- הקניית התערבויות קליניות לויסות רגשי
- העמקת הידע לגבי מקומו של ויסות בהפרעות שונות.
- הקניית מסגרת קונספטואלית לתפיסה ותרגול מיינדפולנס
דרישות
השתתפות פעילה בלפחות 80% מסך המפגשים
קריאת חומרי הלימוד, תרגול מדיטציה והשתתפות נוכחת במפגשים.
שכר לימוד
1,600 ש״ח (מתוכם 300 ש״ח דמי הרשמה)
שיטת לימוד
הרצאות לצד תרגול אישי, בין- אישי וקבוצתי, המזמינים את הלומד להתבוננות פנימית ולמפגש תהליכי וחוויתי עם התכנים הנלמדים . קריאת טקסטים נבחרים.
מבנה
6 מפגשים, בימי שישי, 08:30-11:45
להלן המועדים : 2.5, 9.5, 16.5, 23.5, 30.5, 6.6
סה"כ: 24 שעות לימוד אקדמיות
תעודה
תלמיד אשר ישתתף באופן סדיר בלימודים וימלא אחר כל דרישות התכנית, יוענק לו אישור מטעם מרכז שילוב.