מודעות קשובה היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול. זוהי מודעות מכוונת ממושכת ולא שיפוטית למה שמתרחש מרגע לרגע. מקורות תרגול המיינדפולנס נעוצים במזרח הקדום והיכולת לשים לב הינה תכנונה אנושית אימננטית הניתנת לשיפור ושכלול גם ללא קשר לדת או תפיסה פילוסופית.