דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

מתבגרים, הורים ומיינדפולנס

רקע למתבגרים, הורים ומיינדפולנס

הורים למתבגרים מוצאים עצמם לא אחת בהתמודדויות מורכבות מול עולמם המתפתח של ילדיהם. להורים, תרגול של מיינדפולנס מטפח יכולת שהייה והכלה של מצבי נפש שונים אצל המתבגרים, ובניית מרכז יציב המאפשר עמידה מול האנרגיות המתפרצות האופייניות לגיל זה. האפשרות שלנו כהורים להיות קשובים לעצמנו ולילדינו מטפחת תקשורת מקרבת ומהווה מודל לחיקוי לאורך זמן. בתרגול של מיינדפולנס אנו עובדים עם הדפוסים האוטומטיים שלנו והאפשרות להיות מודעים להם ולהגיב אחרת, ולומדים להפנות קשב אל תהליכים פנימיים המתרחשים בגוף ובתודעה. כל אלה מלווים בטיפוח התייחסות עצמית חומלת

מרצה

דודו ניסקי

פסיכותרפיסט גוף-נפש ומיינדפולנס. עבד כמטפל ב- "מרכז נתיבים להורות" – טיפול במתבגרים והורים, ומטפל כיום בקליניקה פרטית. עובד בגישות מבוססות גוף-נפש ומיינדפולנס ומשלב תנועה מעולם אומנויות הלחימה בעבודת הריפוי, הכוללת קרקוע, חיבור למרכז הפנימי ומיינדפולנס בתנועה. איש חינוך (MA) בעל ניסיון של שנים רבות בעבודה עם מתבגרים. מורה MBSR ומנחה קבוצות מיינדפולנס למבוגרים ונוער.

אוכלוסיית יעד

הורים למתבגרים המעוניינים להיטיב את התקשורת עם ילדיהם ולהרחיב את מעגל האמצעים לטיפוח קרבה ויותר הרמוניה בחיי המשפחה.

מטרות הקורס

  • לימוד ותרגול של מיינדפולנס
  • היכרות עם מאפיינים מרכזיים של גיל ההתבגרות
  • הקנייה של כלים מובנים ומיומנויות להתמודדות עם מצבים האופייניים לגיל ההתבגרות
  • פיתוח חוויית נוכחות גופנית מודעת ואימון בהכוונת נוכחות זו גם לנוכח מצבי חיצוניים
  • היכרות עם אימון בתנועה לפיתוח תחושת מרכז ויציבות

נושאי לימוד עיקריים

  • לימוד ותרגול של מיינדפולנס
  • מאפיינים מרכזיים של גיל ההתבגרות
  • מיינדפולנס והתמודדות עם קונפליקטים
  • הטמעת מושגים כמו קרקוע, מרכז ותשומת לב לגוף באמצעות תרגול בישיבה ובתנועה

במהלך הקורס ההורים ילמדו תכנים שמטרתם טיפוח נוכחות מיטיבה שלהם עם ילדיהם המתבגרים, טיפוח של מיינדפולנס בחיי היום יום והתנהלות מיטיבה בבית ומחוץ לו עם המשפחה.

דרישות

השתתפות פעילה בלפחות 80% מסך המפגשים
קריאת חומרי הלימוד, תרגול מדיטציה והשתתפות נוכחת במפגשים.

שיטת לימוד

המפגשים יכללו רקע תיאורטי ותרגול חווייתי. במהלך המפגשים יתנסו ההורים בתרגול אישי, תרגול בתנועה (שאינו דורש מאמץ ו/או מצב פיזי מסוים), תרגול של מיינדפולנס באופנים שונים ושיחות. כמו כן יהיו משימות בית.

מבנה

6 מפגשים, ימי שישי, בין השעות 10:00-12:30, כפר הנוער עיינות.

 

תאריך פתיחה

24-12-2021

לפרטים והרשמה או כל שאלה

  • 04-9931110 | 050-8529455 | 050-8529239

    merkazshiluv1@gmail.com

    כפר תקווה, ת.ד 17, קריית טבעון

  • שלחו לי חדשות ועדכונים