אכילה רגשית

אכילה רגשית מוגדרת כאכילת יתר בתגובה חוויות קשות. אכלנים רגשיים פונים לאוכל כאמצעי להתמודדות עם מגוון רגשות, ביניהם- חרדה, דכדוך ועצב, מתח, כעס, שעמום, בדידות, חוסר אנרגיות ועוד. האכילה משמשת כאסטרטגית ויסות לא אדפטיבית. בטווח המיידי אכילה רגשית מביאה הקלה מהמצוקה, ואולם בה בעת היא גובה מחירים כבדים )רגשיים, חברתיים וגופניים( ונושאת פוטנציאל למצוקה משמעותית בטווח הארוך.
הקורס מציע מבט אינטגרטיבי על אכילה רגשית, לאור ארבעה זרמים מרכזיים ב CB

מטפלים רגשיים, דיאטנים, אנשי חינוך

• הכרות עם מאפיינים התנהגותיים, קוגניטיביים ורגשיים של תופעת האכילה הרגשית.
  2. הכרות עם המשגות של אכילה רגשית בגישות הגל הראשון (התנהגותי), שני (קוגנטיבי) ושלישי (המשגה בזיקה לערכים והמנעות מחוויה).
  3. הכרת מושגים בסיסיים בגישות מובילות ורלוונטיות: DBT, MBeat, ACT, CFT
  4. רכישת מיומנות פורמלית ובלתי פורמלית לתרגול מיינדפולנס בהקשר הטיפולי.
  5. רכישת כלים בסיסיים להתערבויות מבוססות מיינדפולנס עם מטופלים הסובלים מאכילה רגשית.
  6. הכרת מודלים מקובלים להתערבות בויסות פיזיולוגי ופסיכולוגי.
  7. רכישת כלים בסיסיים להתערבויות ממוקדות ויסות.
  8. הכרת ששת תהליכי הליבה של גמישות פסיכולוגית והרלוונטיות שלהם לאכילה רגשית.
  9. רכישת מיומנות בהתערבות בעזרת מודל המטריצה של ACT באכילה רגשית.
  10 . רכישת כלים יישומיים לפיתוח פרספקטיבה חומלת כלפי העצמי.

1. הקניית אסטרטגיות יעילות לויסות רגשי ופיזיולוגי ברוח DBT.
2. פיתוח מודעות (מיינדפולנס) לתחושות גופניות ברוח MBeat.
3. פיתוח גמישות פסיכולוגית ברוח ACT.
4. פיתוח חמלה עצמית ברוח CFT.

2,950 ש״ח, מתוכם 350 ₪ דמי רישום שאינם מוחזרים.

שיטה הקורס יועבר בזום ויכלול הרצאות ומצגות, לימוד תיאורטי, התנסות וסדנא.

8 מפגשים בימי שישי, בין השעות 08:30-12:45
תאריכים: 5/12 , 12/12 , 19/12 , 26/12 , 02/01 , 09/01 , 16/01 , 23/01 .
סה"כ 40 שעות לימוד אקדמיות.

תלמיד/ה אשר ישתתף/תשתתף באופן סדיר בלימודים וימלא/תמלא אחר כל דרישות הקורס, תוענק לו/ לה תעודה מטעם היחידה ללימודי המשך, הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות,  וניברסיטת חיפה ומרכז שילוב.