התמקדות מבוססת על הקשבה ייחודית לתחושות גופניות (felt sense) המתעוררות בתגובה לקשיים, מצבי חיים, התלבטויות וקונפליקטים.
תהליך ההתמקדות מאפשר לגלות את משמעותן של תחושת אלו ובעזרתן לחשוף הבנות חדשות, לשחרר בעדינות מצבים שנדמו כחסרי מוצא ולייצר צעדי פעולה שנחסמו עד כה.החינוך המערבי מלמד אותנו להעריך חשיבה רציונאלית ובהירה ותוצאות מהירות, מה שמקשה עלינו את הגישה לידיעה הפנימית.
הגוף על פי ג'נדלין, פסיכולוג ופילוסוף והוגה שיטת ההתמקדות, הוא לא רק גוף פיזי של עור ועצמות, אלא גם גוף שחווה את המצבים שאנו חיים בצורה ישירה, ומשם הידע שלו על העולם. הידע הזה נחווה ללא מילים ולכן הוא לא נגיש לכולם. ג'נדלין מזמין אותנו להשתמש בידע הנמצא מעבר לידע הרציונאלי והמוכר שיש לנו. אנחנו צריכים ללמוד להיות בתחושה העמומה בלי מילים עד שהידיעה הגלומה שם מתבהרת, וזה מה שלומדים בהתמקדות.
לכתבה לחץ כאן: עמ'1, עמ'2, עמ'3, עמ'4