מאמרים

Why the A in AFOT ? Shaun and I have been practicing Focusing Oriented Therapy for over 25 years. We have been teaching FOT for over 15 years. Our teaching has become increasingly rooted in Indigenous ways of knowing. There are many reasons for this. At the heart is our belief that this work is sacred work. We believe that when we are in session with a client we are in ceremony. In our search to bring spirit more fully

לכולנו יש רגשות בין אם אנו מוציאים אותם או בין אם אנו מחליטים להפנים אותם. רגש הוא אחד הכלים הבולטים ביותר שאיתו ניתן להבין את האדם. אם זה רגעים של שמחה, עצב, התרגשות, קנאה, אהדה וכדומה. החיים שלנו הם מלאים בסיטואציות שונות בהם לעיתים אנו לא יודעים כיצד להתמודד עם הרגש וזה יוצר אצלנו סוג של טראומה, בדר"כ אצל ילדים ניתן לראות שהמצב הרגשי בעקבות סיטואציה כזו אחרת הוא מעט קיצוני, כלומר יש ילדים שיכולים להיות מאד מופנמים ולא יוציאו

ספורטאים מקצועיים צריכים ללמוד להתמודד עם הרבה מאוד אתגרים. האתגרים איתם הם צריכים להתמודד כוללים פחד מפני כישלון והרצון לשבור את השיא האישי כל פעם מחדש. יש הרבה מאוד פעולות שיכולות לסייע לספורטאים מקצועיים להתמודד עם האתגרים שלהם כאשר אחת הפעולות החשובות ביותר היא חיזוק הכושר המנטלי שלהם והביטחון העצמי. ניתן לחזק את הביטחון העצמי במגוון דרכים כאשר אמונה עצמית בהצלחה היא מרכיב חשוב בכך. ספורטאים שמאמינים בעצמם ויכולים לדמיין מתוך אמונה עצמית את ההצלחה שלהם יכולים להגיע לסוף המרוץ

נכתב בהשראת: "Dead Ends" – Gendlin E.T (1996) Focusing oriented psychotherapy, ch. 2 אורית, בת 28, רווקה, עובדת בחברת הייטק, מספרת, כיצד בכל אירוע שבו היא משתתפת, חברתי או סדנה מקצועית, היא מוצאת את עצמה בפינת החדר, בצד, כמעט איננה נראית, "נעלמת", שותקת, לא מצליחה להביא את עצמה, כואבת את הבדידות. בסדנאות, בפעילויות שבהן צריך להתחלק לזוגות, היא אף פעם לא מעזה לבחור. תמיד נשארת אחרונה, ממתינה עד שיבחרו בה. ניתן לשער כיצד דפוס ה"היעלמות" של אורית קשור לחוויות הילדות

לימודי פסיכולוגיה – לא מה שחשבנו? רבים חולמים להיות פסיכולוגים ולטפל בבעיות הנפש השונות של בני אדם, למעשה הפסיכולוג הוא ה"רופא" של הנפש והיחיד אשר מחזיק בכלים מתאימים לטפל בבעיות נפשיות על סוגיהן השונים. על אף ההתקדמות הגדולה שנעשתה בחקר המוח בשנים האחרונות, עוד לא קם התחליף לפסיכולוג ולעבודתו הטיפולית. לצערנו או שמא לשמחתנו, תלוי בנקודת המבט, לא המציאו עוד תרופה אשר תהווה תחליף לטיפול פסיכולוגי מסור הנועד לטפל בבעיות נפש. העניין הוא שעל אף מה שרובנו חושבים לימודי פסיכולוגיה

אין דבר יותר חשוב להשקיע בו מאשר בעצמנו. עם כל הכבוד לשאר הדברים שניתן להשקיע בהם ושאכפת לנו מהם, הכי חכם, נכון ואמיתי זה שכל אחד ישקיע בעצמו. לאחר שאדם משקיע בעצמו הוא מרגיש יותר מוכן להיפתח ולתרום הלאה לאחרים אף באופן יותר פרודוקטיבי. כך שגם אם לכל אחד מאתנו יש רשימה ארוכה של דברים שנכון להשקיע בהם, (משפחה, קריירה, חברים וכדומה), קודם כל יש להתחיל מהמקום הכי קרוב, מעצמנו! עצירה אז מה זה אומר להשקיע בעצמכם וכיצד ניתן לעשות

זהו מודל ששת השלבים המוצג בספרו המוכר והמתורגם "התמקדות". תלמידים רבים היו לו לג'נדלין, וחלקם אנשי טיפול והוראה מקוריים ויצירתיים בעצמם. חלקם פיתחו גישות לעבודה ולהוראת ההתמקדות אשר הדגישו את הצדדים והאיכויות שמדברות אליהם באופן אישי, ויישמו אותה בתחומים שונים כמו בטיפול נפשי, ייעוץ, יצירתיות, פתרון סכסוכים, חשיבה יצירתית, רוחניות ועוד. אבל במהלך השנים שבהם התנסיתי, למדתי, לימדתי וקראתי התמקדות נוצרה לה שאלה מטרידה בהכרתי: האם בכלל ניתן ללמד התמקדות? מספר גורמים תרמו לשאלה הזו. בשונה מלימוד של טכניקה מסוימת,

בריאות הנפש בזקנה היא נושא ההולך ותופס מקום מרכזי בקרב מטפלים בבני גיל הזהב. זאת, בעקבות המודעות להשפעתה של בריאות הנפש על איכות החיים במניין השנים המתארך. תהליכי ההזדקנות גורמים לשינויים ניכרים בכל מערכות הגוף והנפש של האדם. למרות זאת, קיימת דרישה נפוצה מצד סביבתו של הקשיש להסתגל לשינויים החלים בו ובאורח חייו. מחד, על הקשיש להתמודד עם תחושות הדחק שיש בעקבות אובדנים ומאידך – עם הציפייה של הסביבה להמשיך, לצמוח וליהנות מגיל הזהב. בבואנו לדון בבריאות הנפשית של קשיש

דיאלוג בין הגישה הנרטיבית בפסיכולוגיה ומסורת הזן לסרט "החיים שאחרי"*. תחילתם של הדברים אותם אני מעלה כאן על הכתב במפגש לא מתוכנן עם הסרט היפני "החיים שאחרי", של הבמאי הירוקזו קורידה. סרט איטי, מינימליסטי, כמו דקומנטרי, שעלילתו, אם זו אכן המילה הראויה לתאר בה את ההתרחשות הנרטיבית המאוד מצומצמת שבו, עוסקת באנשים שזה מכבר עברו מן העולם. אנשים אלה, ילדים ומבוגרים, גברים ונשים, בני מעמדות שונים, מגיעים למעין תחנת מעבר בדרכם אל חיי הנצח. בתחנת המעבר נאמר להם כי במשך

הסרט דקה לחצות (round midnight) מספר את סיפורו של נגן ג'אז בשם דייל טרנר המגיע לפריז של שנות החמישים אחרי שהסגנון החדשני בו החל לנגן בארצות הברית, הביבופ, נדחה על ידי קהל המאזינים ודייל טרנר מקווה כי בפריז יזכה סגנונו פורץ הדרך להכרה. יחד עם זאת חייו שלו היו רצופי משברים דיכאוניים חריפים ותחושת זרות וניכור קיומיים. מכאן ניתן לשאול שתי שאלות חשובות: האחת היא כיצד בא לידי המאמץ הכמו טיפולי של סרויאן בכתיבתו והשנייה היא אלו אלמנטים בכתיבתו של

כמה מילים על עלילת הסרט הסרט מספר גם את סיפורו של פרנסיס פודרא, מעריץ פריזאי צעיר ונלהב המנסה להציל את דייל מהתמכרות לטיפה המרה ומהתרסקויותיו החוזרות ונשנות. הסרט נחשב לאחד מסרטי הג'אז האותנטיים ביותר שנעשו עד היום גם בשל העובדה שהשחקן המשחק את גיבור הסרט, דקסטר גורדון, הוא בעצמו נגן ג'אז מפורסם שהכיר את הדמויות המציאותיות עליהן בוסס הסרט וגם בשל העובדה שכל המוסיקה שמנוגנת בו נוגנה במופעים חיים במהלך הסרטתו. הסרט רווי מוסיקה ואווירה אך עלילתו כמו הטקסטים המדוברים

התמקדות מבוססת על הקשבה ייחודית לתחושות גופניות (felt sense) המתעוררות בתגובה לקשיים, מצבי חיים, התלבטויות וקונפליקטים. תהליך ההתמקדות מאפשר לגלות את משמעותן של תחושת אלו ובעזרתן לחשוף הבנות חדשות, לשחרר בעדינות מצבים שנדמו כחסרי מוצא ולייצר צעדי פעולה שנחסמו עד כה.החינוך המערבי מלמד אותנו להעריך חשיבה רציונאלית ובהירה ותוצאות מהירות, מה שמקשה עלינו את הגישה לידיעה הפנימית. הגוף על פי ג'נדלין, פסיכולוג ופילוסוף והוגה שיטת ההתמקדות, הוא לא רק גוף פיזי של עור ועצמות, אלא גם גוף שחווה את המצבים

הגישה של הרפואה האלטרנטיבית הינה שהגוף כמכלול זקוק לטיפול כל הזמן עם ע"י איזון הגוף והנפש כגון מדיטציה או באמצעות טיפולים משלימים כגון יוגה, דיקור סיני ווואטסו. וואטסו הינה דרך טיפול אלטרנטיבי יחסית חדשה המשלבת שיאצ'ו ומים. שיטת וואטסו פותחה בשנות ה- 80 בקליפורניה שבארה"ב ע"י הרולד דול, השיטה פותחה בניסיון להעביר את טכניקות הטיפול מהשיאצו ומטיפולי מגע אחרים, ממצב של משקל ביבשה למצב של חוסר משקל במים. המים יותר צפופים מהאויר ולכן כל הפעילות בטיפול וואטסו הינו איטי ונעים

באורח פרדוקסלי משהו, ככל שחיינו הולכים ומשתכללים לאלקטרוניים ומכניים יותר, כך גם מחפשים האנשים את הקירבה אל הטבע ואל הטבעי, את המהות והאיכות ואת השילוב השלם של הגוף והנפש. החיפושים הללו הם חלק מעידן חדש שכולל גם מודעות גבוהה לסובב אותנו, אבל גם "גילוי" מחדש של שיטות ריפוי עתיקות שזוכות לרנסנס בעולם המערבי, התחברות לעצמינו ומציאת שילובים הרמוניים של גוף, נפש ורוח. גוף ונפש – דרכים רבות לטיפול ככל שעולה הביקוש לתכנים מעשירים, לימודיים אקדמיים או לימודי העשרה בתחומים שונים

לא מעט נכים אשר לא הצליחו למצוא פתרון לבעיותיהם בצל קורתה של הרפואה המודרנית פונים למסלול האלטרנטיבי. הרפואה האלטרנטיבית המסורתית, זו אשר מבוססת על מנהגים ו"שיקויים" בני למעלה מחמשת אלפים שנים נעשתה בשנים האחרונות למדע לכל עניין ודבר ובתחומים מסויימים היא אף מציעה פתרונות לבעיות שהרפואה המערבית עדיין לא יודעת כיצד להתמודד עמן. כיצד יכולה רפואה משלימה לסייע לנכים ובאילו אפיקי טיפול יוכלו אלו שהתיאשו מהרפואה הקונבנציונאלית לבחור? על כמה מהשיטות הנפוצות ביותר, בכתבה הבאה: טיפולי רפלקסולוגיה תורת הרפלקסולוגיה מבוססת

הפסיכולוגיה המוכרת בעולם המערבי התפתחה בראשית המאה הקודמת על ידי מי שמכונה "אבי הפסיכולוגיה המודרנית" זיגמונד פרוייד. המטופל פותח את צפונות ליבו בפני הפסיכולוג כאשר הוא יושב על כורסא נוחה, כאשר המטפל מנסה לרדת לעומק הבעיה באמצועת שאלות מכוונות. הפסיכולוגיה הקונבנציונאלית רואה בנפש האדם "איבר" שעוצב במשך שנים ארוכות בהתאם לנתוני הפתיחה שקיבל באופן גנטי, כאשר חוויות מהילדות ומקרים שונים שקרו למטופל במהלך חייו הם שהובילו לבעיות הקיימות שאותם מנסה הפסיכולוג לפתור ע"י טיפול אישי או אפילו טיפול זוגי. על

הפסיכולוגיה המודרנית, כפי שאנו מכירים אותה כיום היא שדה מחקר חדש יחסית בעולם האקדמאי. בכל שנה נערכים מאות ואלפי מחקרים בתחום הפסיכולוגיה ותחום הפסיכותרפיה כאשר חלק גדול מהמחקרים מערערים בצורה ודאית אקסיומות שאיש לא ערער עליהן עד לפני שנים אחדות. גם תפיסות שהיו "חקוקות בסלע" למשך מספר עשורים נמצאו כמוטעות וחלק גדול מהתאוריות של אבי הפסיכולוגיה המודרנית, זיגמונד פרויד, נמצאו כלא נכונות בעליל, וגרוע מכך, כאלו שעלולות ליצור נזק משמעותי למטופל. אולם בזמן שגדולי החוקרים בתחום הפסיכולוגיה ערכו מחקרים וחשבו

כשאנחנו עומדים בפני בחירת מסלול מקצועי, בין אם במסגרת מכללה,אוניברסיטה או לימודים מקצועיים לא אקדמאיים, קורס התמקדות יהיה הצעד הנבון ויחסוך זמן והוצאות מיותרת בעתיד. כאשר אנו עומדים בשערי מכללה, השפע עשוי לבלבל ועל כן כדאי שנבחר היטב. קורס זה יאפשר למבקשים לרכוש מקצוע לעתיד לתאם בין כישוריהם וציפיותיהם מעצמם. קורס התמקדות איננו אבחון או יעוץ מקצועי, אלא דרך שלכם להבין מה באמת חשוב לכם ולתכנן את עתידכם בדרך הבהירה ביותר. יעוץ מקצועי או אקדמאי תוכלו למצוא כמעט בכל מכללה

איך זה, שישנם אנשים שפוחדים מהצל של עצמם? ולעומתם כאלה, שכולם נמשכים לאישיות שלהם כמו מגנט? מה המשותף בין אלכסנדר מוקדון לווינסטון צ'רצ'יל? והאם ביטחון עצמי הוא תכונה מולדת או שניתן לבנות ולרכוש אותה? שאלת הביטחון העצמי מעסיקה אנשי פסיכולוגיה שנים רבות, כשתפיסות שונות קמות חדשות לבקרים בניסיון לגלות את הפורמולה ליצירת ביטחון עצמי. אין ויכוח על כך, כי אדם בעל ביטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה, מגדיל את הסיכויים שלו לאין ערוך להצליח בחיים, הן מבחינה מעמדית והן מבחינה חומרית.

תקשורת בין אישית – מדוע זה חשוב כל כך? תקשורת בין אישית, ישנם מצבים בחיים בהם אנחנו נתקעים ולא ממש יודעים מה להגיד, מה שמוביל למשבר בתקשורת אחד עם השני. משבר בתקשורת עשוי להביא להתמוטטות נפשית אם לא נטפל בו כראוי. כאן נכנס לתמונה טיפול פסיכורתרפי אחת מהשיטות המוכרות מהתחום הוא תרפיה במוזיקה המוכר כטיפול במצבים נפשיים ובעבודות חינוכיות. הטיפולים מאפשרים לשפר את תחומי החיים במספר פרמטרים." המאפשר לשפר את תחומי החיים במספר פרמטרים: 1. קונפליקטים במערכת הזוגית: כאשר ישנם

במאמר זה אני מבקש לחקור לעומק את היחסים שבין ביוגרפיה של סופר, כתיבתו הספרותית ותהליכים של תרפיה עצמית בכתיבה במקרה של הסופר וויליאם סרויאן. סרויאן העיד על עצמו כי הוא כתב – "כיוון שאני לא רוצה להאמין שאני חולה או חצי מת; כיוון שאני רוצה לשנות דברים לטובה; כיוון שכתיבה היא התרפיה שלי (סרויאן, 1949, עמ' 2). יחד עם זאת חייו שלו היו רצופי משברים דיכאוניים חריפים ותחושת זרות וניכור קיומיים. מכאן ניתן לשאול שתי שאלות חשובות: האחת היא כיצד

כל מי שגולשים באינטרנט מגלים במהרה את היתרונות הגלומים בו בתחומים רבים. קורס התמקדות מאפשר לאנשים מתחומים שונים כגון: מסחר, למודים, הדרכה ועוד להפיק ולמצות מהאפשרויות הגלומות ברשת האינטרנט לכינון תקשורת אינטראקטיבית את המיטב.קורס התמקדות מאפשר לא רק למומחים אלא למשתמשים שאינם מקצועיים לממש את היתרונות ותועלות הגלומים בממשקי הרשת השונים והמגוונים. קורס התמקדות ודאי חשוב לעוסקים תכנות או בניית אתרי אינטרנט, למנהלי רשתות ופורומים הנדרשים לידע רחב ולרכישת יכולת טכנית להפעיל את ממשקי הרשת. קורס התמקדות – ההיבטים המהותיים: