מיינדפולנס בתקשורת – המפתח למערכות יחסים הרמוניות, בהנחיית סנדיה בר קמה

תאריך התחלה: 
02.08.18

היחידה לפסיכולוגיה בודהיסטית

מיינדפולנס בתקשורת – המפתח למערכות יחסים הרמוניות

חמשוש בהנחיית סָנדִיה בר-קמה

חמישי ושישי (ללא לינה) בתאריך 2-3 באוגוסט 2018

קמפוס שילוב, כפר תקווה, קריית טבעון   

 
רקע:
האדם קיבל מתנה מופלאה: שפה. התקשורת מאפשרת לנו עושר של שיתוף, קירבה ואינטימיות.
עם זאת, תקשורת עם היקרים לנו היא לעיתים קרובות גם מקור לחוסר הבנה, לתסכול, לקונפליקט ולקושי.
"הדיבור הוא מקור כל אי-הבנה" – אומר הנסיך הקטן.
 
אנחנו יצורים חברתיים, ואינטרקציה משפיעה באופן משמעותי על חיינו ועל הרווחה הנפשית שלנו.
רוב היממה אנחנו בתקשורת, והיא ממלאת את יומנו ואת עולמנו: תקשורת בדיבור, בוואטסאפ בטלפון החכם (אך הלא-בהכרח נבון), באימיילים, בפייסבוק, ובכל שאר שפע האפליקציות המגוונות.
האם הדיבור וההקשבה שלנו מיטיבים?
או שאנחנו נוטים לענות מתוך תגובתיות אימפולסיבית, מתוך עצבים או עלבון?
 
דיבור נבון הוא אחד ממרכיבי הדרך בת 8 המרכיבים שעליה מבוססת הדהרמה.
איך לתקשר – לשוחח, לשתף, להקשיב – ועדיין להמשיך להיות במיינדפולנס ולא בטייס אוטומטי?
איך להביא מודעות לדיבור כך שלא נכתוב דברים שאחרי 5 דקות נתחרט שלחצנו על כפתור ה-send?
איך לא להגיב מתוך דפוסים תגובתיים אלא מתוך מודעות מיטיבה?
מהי הקשבה אמפתית, ואיך מתרגלים דיבור פנימי חומל?
כיצד להפוך את התקשורת לשדה של תרגול של מודעות ושל דיבור מודע?
 
בחמשוש הזה נחקור ביחד:
 
מהם 4 הסוגים של דיבור מיטיב על פי הבודהה, ומהם 4 הסוגים של דיבור לא-מיטיב;
התרגול של מיינדפולנס בתקשורת מתחלק ל-3 חלקים – נלמד מהם ונתרגל אותם.
קווים מנחים לדיבור מודע ולהקשבה מודעת – מה מאפשר ומה חוסם;
מהן הסיבות לדיבור לא-מיטיב, ואיך לשנות את הדפוסים המזיקים;
מה מטרת כל תקשורת ואיך להשיג אותה.
 
אוכלוסיית יעד: 
הסדנה מתאימה לכל מי שהגישה והתרגול הבודהיסטיים מהווים נדבך משמעותי בעבודתו כגון רופאים, פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה, יועצים חינוכיים, פיזיותרפיסטים, מרפאים בעיסוק, עובדי סיעוד, אנשי חינוך וכו'.
הסדנה פתוחה גם לכל מי שמוצא עניין אישי בפסיכולוגיה הבודהיסטית.  
 
דרך הלמידה:
החמשוש יהיה חוויתי-תרגולי ויכלול פרקי זמן של מדיטציה בשתיקה, לימוד ושיחה, חקירה אישית וקבוצתית, ותרגילים שונים.
 
תאריך: 
2.8  יום ה' מהשעה 15:00-20:00
3.8   יום  ו'  מהשעה 9:00-14:00
 
 
על המנחה:
סנדיה בר-קמה, מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת 'תובנה' ובמסגרות נוספות. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל(.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
לאתר של סנדיה:  https://dharmaway.org/
 
לפרטים והרשמה:
אתר מרכז שילוב: www.shiluv-bodymind.co.il    
טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239 

לפרטים והרשמה:

טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239
דוא"ל: merkazshiluv1@gmail.com
כתובתנו: כפר תקווה, ת.ד 17, קריית טבעון | הוראות הגעה

נשמח לענות לכל שאלה