קבוצה טיפולית - לימודית לאנשים הסובלים מחרדה ודיכאון

תאריך התחלה: 
26.12.17

קבוצה טיפולית - לימודית לאנשים הסובלים מחרדה ודיכאון

טיפול קוגנטיבי  מבוסס קשיבות (Mindfulness )

קליניקה טיפולית, מרכז שילוב, קריית טבעון

מנחה: גב' מיכל כהן, MA

 
נפתחת קבוצה טיפולית-לימודית לאנשים הסובלים מסימפטומים של חרדה ודכאון.
הקבוצה תעבור טיפול משולב באימון בגישת ה- (MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy 
ה-MBCT הינה גישה טיפולי –אימונית שמתמקדת בהקניית מיומנויות פשוטות ומעשיות,  בעלות עוצמה ועומק, להתמודדות עם דיכאון ולמנוע את חזרתו. 
העבודה משלבת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ומודעות קשובה (מיינדפולנס).
הגישה נוסתה במקומות רבים בעולם והיא בעלת נסיון מחקרי מוכח ורב באפקטיביות של תוצאותיה.
התהליך הטיפולי אורך 9 שבועות, במהלכם לומדים המשתתפים כיצד לשנות את היחס שלהם למחשבות, רגשות ותחושות גופניות, אשר עומדים בבסיס לדיכאון וחרדה. 
צעד אחר צעד, בקבוצה קטנה (עד 10 אישה ואיש), בליווי צמוד של המנחים נלמד כיצד לתרגל מדיטציה, להיות קשובים יותר בחיי היום יום, וגמישים יותר ביחס למחשבות ורגשות.
נלמד כיצד לצאת מדפוסים והרגלים אוטומטיים של גוף ונפש , ולהחזיר לעצמנו את השליטה בחיינו.
 

מטרות הקבוצה

פיתוח מודעות חומלת לתהליכי גוף נפש
הפחתת תסמינים של דיכאון וחרדה ומניעת חזרה של אפיזודות קשות
פיתוח מיומנויות ויסות וניהול עצמי
פיתוח מיומנויות מודעות קשובה

 

נושאי הלימוד בקבוצה

סטרס דיכאון וחרדה
מודעות קשובה: אימון קוגניטיבי לתשומת לב מיטיבה
חמלה עצמית
שינוי דפוסי חשיבה מזיקים
פיתוח סבילות למצוקה
מיומנויות תקשורת
טכניקות מודעות קשובה: סריקת גוף, התבוננות בנשימה, מודעות פתוחה, תנועה מודעת.
 

דרך עבודת הקבוצה

למידה בקבוצה קטנה במתכונת סדנאית המשלבת תרגול, שיתוף ולימוד. 
תרגול מובנה ומונחה בבית הינו חלק מהותי מהתהליך. 
בנוסף למפגשים הקבוצתיים יתקיים מפגש מעקב (טלפוני או פנים אל פנים) אישי אחת לשבוע. 
 

אוכלוסיית יעד

גברים ונשים הסובלים ממתח חרדה או דיכאון ובתנאי שהם נמצאים בתקופה יציבה יחסית בחייהם ובוחן המציאות שלהם תקין.
הכניסה לקבוצה מחייבת ראיון אישי.
 
 

מבנה המפגשים

כל מפגש בנוי מתרגול מונחה ומשותף, שיתוף, לימוד תיאורטי והתווית שיעורי בית.
הקורס מורכב מ - 8  מפגשים בני שעתיים וחצי בימי שלישי בין השעות 9:00-11:30.
ומפגש נוסף בן 6 שעות.
סה"כ 35 שעות אקדמיות

 

תאריך התחלה: 26.12.17

על המנחה

גב' מיכל כהן (M.A) פסיכותרפיסטית  CBT בוגרת תכנית מוכרת על ידי אוניברסיטת חיפה, מנחת MBSR MBCT מוסמכת על ידי אוניברסיטת בנגור, בריטניה והמרכז הבינתחומי הרצליה.
מלמדת בודהיזם ומיינדפולנס במסגרות רבות מזה למעלה מ-15 שנה.
 

לפרטים

אתר מרכז שילוב: www.shiluv-bodymind.co.il
טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239

לפרטים והרשמה:

טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239
דוא"ל: merkazshiluv1@gmail.com
כתובתנו: כפר תקווה, ת.ד 17, קריית טבעון | הוראות הגעה

נשמח לענות לכל שאלה