היחידה לפסיכולוגיה בודהיסטית מכת הנפש המודרנית – פחד, דאגה וחרדה

איך להתמודד איתן ומה הבודהא הציע כדי להתגבר סדנה בהנחיית סָנדִיה בר-קמה

תאריך התחלה: 
11.01.18

היחידה לפסיכולוגיה בודהיסטית

מכת הנפש המודרנית – פחד, דאגה וחרדה
איך להתמודד איתן ומה הבודהא הציע כדי להתגבר
סדנה בהנחיית סָנדִיה בר-קמה

קמפוס שילוב, כפר תקווה, קריית טבעון חמשוש  11-12 בינואר 2018

 

"הייתי מבועתת לחלוטין בכל רגע בחיי,
ומעולם לא נתתי לזה למנוע ממני לעשות אפילו דבר אחד שרציתי לעשות".
ג'ורג'יה או'קיף

רקע:
רובם של הפחדים שלנו נמצאים ברובד התת-מודע, אבל משם הם מנהלים אותנו כמו בוס כל-יכול שמושך בחוטים, מנהל את ההצגה וקובע את הכללים. הגיע הזמן להכיר את הבוס הזה, לקוד לו קידה ידידותית, ולקחת ממנו את המושכות! לקחת חזרה בעלות על חיינו, על ההחלטות, הכיוונים, השאיפות והחלומות שלנו. במילים אחרות: להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות.
הדרך הבודהיסטית מציעה לנו אפשרות ללמוד לעבוד עם הפחדים שלנו במקום להדחיק אותם או להיכנע להם, להבין כיצד אנו מעצימים אותם ואיך ניתן לפוגג אותם, וכיצד אפשר להפוך אותם לסימני דרך מועילים בהתפתחות האישית שלנו לקראת חיים חופשיים ושמחים.

בחמשוש הזה נחקור ביחד את:

• איך לעבוד עם דאגות אובססיביות ומחשבות טורדניות;
• מהם שני סוגי הפחד ואיך להתמודד איתם;
• איך להתגבר על פחדים לא רציונליים ועל פוביות בעזרת מיינדפולנס;
• מה הבודהא עשה (לפני שהפך לבודהא) כאשר הוא חש פחד;
• מהו סוד כוחו של הפחד, ומה אפשר לעשות כדי להביס אותו.

נתרגל מדיטציות מונחות בישיבה, מלוות בעיבוד רגשי על ידי כלים פרקטיים מעולם הפסיכולוגיה הבודהיסטית והאינטליגנציה הרגשית. נרחיב את יכולת המוּדעוּת וההכלה שלנו ואת רפרטואר התגובות שלנו, ונביא יותר איזון, חופש, שמחה ושלווה לחיינו.

אוכלוסיית יעד:
הסדנה מתאימה לכל מי שהגישה והתרגול הבודהיסטיים מהווים נדבך משמעותי בעבודתו כגון רופאים, פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה, יועצים חינוכיים, פיזיותרפיסטים, מרפאים בעיסוק, עובדי סיעוד, אנשי חינוך וכו'.
הסדנה פתוחה גם לכל מי שמוצא עניין אישי בפסיכולוגיה הבודהיסטית. 

דרך הלמידה:
החמשוש יהיה חוויתי-תרגולי ויכלול פרקי זמן של מדיטציה בשתיקה, לימוד ושיחה, חקירה אישית וקבוצתית, ותרגילים שונים.

תאריך:
11.1.18  יום ה' מהשעה 15:00-20:00
12.1.18 יום  ו'  מהשעה 9:00-14:00

עלות: 580₪.

על המנחה:
סנדיה בר-קמה, מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת 'תובנה' ובמסגרות נוספות. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל(.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
לאתר של סנדיה:  https://dharmaway.org/

לפרטים והרשמה:
אתר מרכז שילוב: www.shiluv-bodymind.co.il   
טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239
דוא"ל: merkazshiluv1@gmail.com

לפרטים והרשמה:

טל': 04-9931110, 050-8529455, 050-8529239
דוא"ל: merkazshiluv1@gmail.com
כתובתנו: כפר תקווה, ת.ד 17, קריית טבעון | הוראות הגעה

נשמח לענות לכל שאלה